Het licht gaat uit, de deur op een kier en dat begint het. Draaien, groepen, nog een keer plassen, nog wat water en toch nog een vraag. Of juist stil wakker liggen met een hoofd dat maar vol blijft. Herken je dit bij jouw kind? Je bent niet de enige! En daarom is de Somnox Kids, een ademende knuffel, precies wat je kind nodig heeft om rustiger in slaap te vallen.

Voor veel kinderen is het lastig om in de avond in slaap te vallen. Zeker de kinderen die snel overprikkeld raken, zoals kinderen met autisme, ADHD of angsten. Hun lichaam staat na een lange dag nog volop ‘aan’, ook wanneer ze wel moe zijn.

In deze blog kan je alles lezen over Somnox en de nieuwe Somnox Kids: een ademende knuffel die jouw kind kan helpen om rustiger te ademen en zo tot rust te komen. Wat is het precies? Hoe werkt het? Wat kost het? En voor welk kind is de Somnox geschikt? Ik zet al deze dingen voor jou op een rij, vanuit mijn oogpunt als moeder en pedagogisch professional.

Wat is Somnox en hoe werkt het?

Somnox is een zacht en knuffelbaar ademmaatje welke je lekker tegen je aan kan houden. Zijn buik gaat rustig op en neer, net als bij iemand die naast je ligt te slapen. Onbewust ga je met de Somnox mee-ademen. Het ritme vertraagt heel langzaam en jouw ademhaling vertraagt mee.

Dit idee is ontstaan op de TU Delft, waar studenten de Somnox hebben ontworpen om slaaploosheid op een natuurlijke manier aan te pakken, zonder dat slaappillen nodig zijn. In 2021 kwam de tweede versie uit: de Somnox 2, inmiddels heeft deze de naam: Somnox Pro gekregen.

Waarom ademhaling werkt

Rustig en langzaam ademhalen kalmeert je zenuwstelsel. Hierdoor gaat je hartslag omlaag en krijgt jouw lichaam het seintje: het is veilig, je mag ontspannen. Dit is ook precies wat een overprikkeld kindje nodig heeft in de avond (of wellicht tussendoor gedurende de dag ook!). Het fijne aan de Somnox is dat je niets hoeft te doen, bij ademhalingsoefeningen ben je wel aan zet.

De Somnox beweegt mee met jouw ademhaling en past zich daarop aan, ook bevat hij rustgevende geluiden. Via de app kan je alles instellen en daarna hoef je alleen nog maar één druk op de knop te doen en staat je Somnox aan. Je hebt in de avond dus geen telefoon meer nodig. Na de ingestelde tijd stop de Somnox vanzelf.

Momenteel zijn er 3 verschillende modellen: Somnox Pro, Somnox Go en Somnox Kids.

Somnox Kids: een ademmaatje voor je kind

De Somnox Kids is het nieuwste ademmaatje van Somnox. Deze is speciaal voor kinderen vanaf 6 jaar. De werking is hetzelfde als bij de versie voor de volwassenen, maar het uiterlijk is anders: een zacht knuffeldier. Echt een maatje en geen apparaat dus.

Er zijn drie varianten:

• Somnox Go Bunny
• Somnox Pro Teddy
• Somnox Pro Woolly

Hoe gebruikt je kind het?

De eerste keer stel je samen met je kind via de app een fijn ademritme in. Dit ritme wordt onthouden door de Somnox. Daarna kan je kind zelf op de knop drukken en gaan knuffelen met het maatje, je kind gaat automatisch mee ademen. Na zo’n 5 tot 10 minuten kan je al ontspanning merken. Het fijne hiervan is ook dat er geen schermen aan te pas komen, geen blauw licht en ook geen meldingen. Enkel een knuffel die helpt te ontspannen.

De Somnox Kids wordt aangeraden vanaf 6 jaar tot 12 jaar in overleg met een volwassene. Hierna kan je kind hem eventueel zelf gebruiken.

Somnox voor kinderen met autisme, ADHD of angsten

Somnox is er vooral voor de kinderen die onrustig zijn en mogelijk tot rust kunnen komen. Op de website van Somnox worden ook ervaringen gedeeld van ouders van kinderen met autisme en ADHD. Ook wij hebben de Somnox ingezet bij onze zoon met autsime, de kids variant was toen nog niet beschikbaar, maar het heeft ons enorm geholpen. Nog steeds wordt de Somnox (wij hebben Teddy) er vaak bij gepakt om rustig te worden.

Waarom het kan passen bij een prikkelgevoelig kind

• Je kind kan voelen in plaats van praten. Wanneer je kind overprikkeld is, zijn woorden niet altijd helpend. Je kunt gemakkelijk zeggen: ‘Doe eens rustig!’ of ‘Adem even diep in.’, maar vaak helpt dit niet. Het is een extra prikkel die je kind nu net niet erbij kan gebruiken. Somnox geeft het ritme, zonder één woord.
• Het ademmaatje is voorspelbaar. Iedere avond hetzelfde ritme, dezelfde knuffel, dezelfde beweging. Herhaling en duidelijkheid geeft houvast.
• Het zorgt voor diepe druk en nabijheid. Iets stevigs vasthouden geeft voor veel kinderen het gevoel van veiligheid, net zoals bijvoorbeeld een verzwaringsdeken.
• Je kind leert zelf tot rust te komen, zonder dat jij er continu bij hoeft te blijven. Dit zorgt voor zelfvertrouwen en wat extra ruimte.
• Ik zei het al eerder, maar je kunt de Somnox ook na een drukke schooldag inzetten. Of bijvoorbeeld voor een spannende afspraak of na een woede-uitbarsting.

Kopen, huren of vergoed krijgen?

Je kunt de Somnox kopen, je hebt dan 14 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie. Je kunt de Somnox huren, dit is voor minimaal 6 maanden. Hierna kan je kiezen of je hem wenst te houden tegen een overnamebedrag, of je het huren wilt verlengen of dat je hem terugstuurt. Sommige zorgverzekeraars hebben een vergoeding voor de Somnox, hiervoor moet je even informeren bij jouw eigen zorgverzekering.

Tips voor het gebruik van de Somnox

1. Maak eerst kennis met de Somnox overdag. Even op een rustig moment ontdekken en niet direct in bed. In de avond kunnen dingen veel spannender zijn en soms ook moeilijker om uit te leggen.
2. Gebruik hem eerst samen. Ga met je kindje mee ademen, zo voelt het veilig en leer/zie je zelf wat je kindje fijn vind.
3. Kies een rustig starttempo. Begin niet te langzaam, het ritme moet aansluiten bij je kind, hierna kan het wat vertragen.
4. Geef het ademmaatje een vaste plek in jullie ritueel. Ga bijvoorbeeld eerst tandenpoetsen, daarna voorlezen, licht uit en Somnox aan.
5. Geef de knuffel een naam. Een maatje met een naam is veeeeeeel persoonlijker.
6. Gebruik het maatje ook buiten bedtijd. Een vaste plek om te ademen kan helpen, maar je kunt hem op ieder moment en iedere plek gebruiken.

Veelgestelde vragen over de Somnox

Wat kost de Somnox Kids?

De Somnox Go Bunny kost €249, de grotere Teddy en Woolly zijn €449. Huren is mogelijk vanaf €89 voor de Bunny en €149 voor Teddy en Woolly).

Vanaf welke leeftijd is Somnox Kids geschikt?

Vanaf 6 jaar. Tot 12 jaar gebruik je hem samen of in overleg, hierna kunnen kinderen hem zelfstandig gebruiken.

Heeft mijn kind een telefoon nodig?

Nee, jij kunt hem via de app op jouw telefoon instellen. Ze hebben geen eigen telefoon nodig.

Conclusie

Het ademmaatje van Somnox is een fijne, slimme en schermvrije manier om je kind te leren wat je lichaam doet als je rustig kunt ademen. Vooral voor kinderen die moeilijk kunnen loslaten en snel overprikkeld zijn, is dit een fijn maatje.

Heb jij al ervaring met Somnox? Ik ben benieuwd!

Liefs,
Erin

Ps. Dit artikel bevalt affiliatelinkjes, wil je hier meer over weten? Lees dan mijn disclaimer.